top of page
Ved utbrenthet og stress
- det autonome nervesystemet
i ubalanse
PSYKOTERAPI VED UTBRENHET OG STRESS - behandlingsopplegg
Ingvild Bjerke Høygaard
Gestaltterapeut MNGF
timer på videosamtale
Er du MYE sliten?
SOVER DU DÅRLIG?
FINN UT HVILKEN STRESS-RESPONS KROPPEN DIN BEFINNER SEG I:
FIGHT - FLIGHT ELLER FREEZE?
PSYKOTERAPI
VED UTBRENTHET
OG STRESS
Erfaren gestaltterapeut MNGF (psykoterapeut)
Timer på:
videosamtale
TELEFON
book en 10 minutters vurderingssamtale på telefon (GRATIS):
Er du mye sliten? Mye stress i kroppen?
Erfaren gestaltterapeut MNGF
Privat psykoterapi-praksis i 12 år
Behandling ved utbrenthet og stress.
-
Lang erfaring med utbrenthet, utmattelse og stress
-
Fornøyde klienter
Gestaltterapeut MNGF
Ingvild Bjerke Høygaard
- tilleggsbakgrunn i medisinfag og ernæring
Kanskje du opplever noe AV DETTE, SOM ER VANLIGE TEGN PÅ UTBRENTHET:
-
Sliten/utmattet: Sliten og trøtt mye av tiden.
-
Søvnproblemer: Våkner gjerne midt på natten/tidlig morgen.
-
Mye bekymringer, tankekjør, grubling.
-
Behov for å isolere deg.
-
Orker ikke lenger å delta på lunsjer osv. på arbeidsplassen.
-
Hjertebank/indre skjelving (f.eks. i brystkassen, armer eller bein).
-
Økt sensitivitet for lyder/bevegelser i omgivelsene.
-
Konsentrasjonsvansker.
-
Glemsomhet. Glemmer f.eks. hvor du har lagt nøklene eller mobilen, eller at du ikke har tatt kaffefilter i kaffetrakteren før du tar i kaffe osv.
-
Uhell og lignende, f.eks. at du snubler i en terskel, skjærer deg under matlagning osv.
-
Økt emosjonalitet - irritabel, trist eller lettrørt.
-
Hodepine/svimmelhet.
-
Vondt i muskler/ledd.
-
Fordøyelsesplager.
Lyst til å lese mer?
Les mer om symptomer ved utbrenthet her.
LES OM HVORFOR DET KAN HJELPE Å GÅ TIL EN GESTALTTERAPEUT VED STRESSPLAGER, UTBRENTHET/UTMATTELSE HER.
tilbakemeldinger fra klienter:
"Jeg trengte å lære å lytte mer til kroppen og ikke overkjøre den. Jeg skjønte at jeg har presset meg selv for mye. Jeg trengte tid for å bli bedre og komme meg tilbake."
Kvinne, 30-årene
"Ting føles lettere, jeg har en bedre følelse. Jeg overtenker mindre."
Kvinne, 40-årene
"Jeg har fått noen veldig nyttige verktøy."
Kvinne, 50-årene
"Jeg har generelt mer energi nå, og har det bedre. Jeg vet mer hva jeg vil."
Kvinne, 30-årene
"Jeg har slitt med en dirrende følelse i kroppen og dårlig søvn. Det var godt å få sett nærmere på det og få noen verktøy."
Mann, 30-årene
"Jeg har fått ny innsikt i situasjonen og ser hva som har ført til at jeg har blitt utbrent. Jeg er blitt mer bevisst hva som er viktig for meg."
Mann, 50-årene
"Jeg er så glad for at jeg valgte å ta timer hos deg, det har gjort en stor forskjell."
Kvinne, 30-årene
"Det kjennes som at gleden har vendt tilbake i livet mitt. Jeg kjenner meg gladere og lettere."
Kvinne, 40-årene
"Jeg skjønte at jeg trengte å ta meg selv og evnene mine på alvor, og ikke gi meg før jeg har den jobbsituasjonen jeg egentlig ønsker meg.
Kvinne, 30-årene
"Når skal jeg føle meg bedre igjen?"
Når du er utbrent, har "møtt veggen" eller har vært under mye stress over tid, lengter du gjerne bare etter å slappe av og lade opp. Å være alene et stille sted.
Det er vanskelig å konsentrere deg og få unna jobb. Kanskje du er sykemeldt. Symptomene blir ikke bedre.
Kanskje du føler deg alene i situasjonen.
DET ER VELDIG SLITSOMT Å HA DET SÅNN.
MANGE SOM KOMMER TIL MEG HAR DET SÅNN.
MANGE TROR OGSÅ AT DE IKKE KAN GJØRE NOE MED DET. AT DET BARE ER Å HOLDE UT.
MEN HVOR LENGE TROR DU KROPPEN DIN HOLDER UT?
DU TRENGER IKKE HA DET SÅNN.
TA HELSEN DIN PÅ ALVOR - I DAG.
Erfaren gestaltterapeut MNGF med praksis i Oslo og Sandvika siden 2013.
FINN UT HVILKEN STRESS-RESPONS KROPPEN DIN BEFINNER SEG I:
FIGHT - FLIGHT ELLER FREEZE?
bottom of page